비타민D 결핍 증상 원인 체크 및 섭취 방법까지비타민D란 무엇인가?비타민D는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 지용성 비타민이며, 특히 뼈와 면역 시스템의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 비타민D는 햇볕을 통해 자연적으로 생성되지만, 식사나 보충제를 통해 섭취할 수도 있습니다. 비타민D의 주요 기능은 칼슘의 흡수를 돕고 뼈의 밀도를 유지하는 것입니다. 또한, 비타민D는 면역 시스템의 기능을 조절하고 세포 성장과 발달에도 중요한 역할을 합니다.비타민D는 크게 두 가지 형태로 존재합니다: 비타민D2(에르고칼시페롤)와 비타민D3(콜레칼시페롤). 비타민D2는 주로 식물성 식품에서 발견되고 비타민D3는 주로 동물성 제품에서 발견됩니다. 또한, 우리의 피부가 햇빛에 노출될 때 비타민D3가 생성됩니다. 하지만 현대 ..