운동후 두통 어지럼증 발생 원인 줄이는 팁1. 신체 탈수와 전해질 불균형운동 중에는 땀을 통해 많은 양의 수분을 잃게 됩니다. 특히 강도 높은 운동을 하거나 더운 날씨에 외부에서 운동하는 경우, 체내 수분 손실이 급속히 진행될 수 있습니다. 이때 수분뿐 아니라 체내 전해질(나트륨, 칼륨 등)도 함께 손실되기 때문에 두통이나 어지럼증이 발생할 수 있죠.신체가 탈수 상태에 이르게 되면, 혈액량이 감소하고 이는 혈압에서의 변화를 일으킴으로써 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 특히, 전해질의 균형이 깨지면 신경과 근육의 기능에 영향을 미쳐 경련이나 경직을 초래하기도 하므로 주의해야 합니다.이를 예방하기 위해서는 운동 전후에 충분히 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 운동을 하기 전에는 적어도 500ml 이상의 물을..
