칼슘 마그네슘 영양제 먹는시간 고르는 방법까지칼슘과 마그네슘의 중요성에 대해 이해하기우리의 건강을 유지하는 데 있어 칼슘과 마그네슘은 특히 중요한 미네랄입니다. 이 두 영양소는 뼈의 건강, 신경의 기능, 근육 수축 및 심장 건강에 결정적인 역할을 합니다. 칼슘은 뼈와 치아의 주요 구성 요소로, 성장을 위한 어린이와 골밀도를 유지해야 하는 성인에게 필수입니다. 마그네슘은 에너지 생산에 기여하며, 혈압 조절과 심장 건강에 중요합니다.칼슘과 마그네슘의 비율은 매우 중요한데, 일반적으로 이 두 영양소의 비율은 2:1이 이상적으로 여겨집니다. 그러나 많은 경우 현대인의 식습관은 이러한 비율을 유지하지 못합니다. 예를 들어, 칼슘이 풍부한 유제품 섭취는 많지만, 마그네슘은 부족하기 쉬운 것이 현실입니다. 이에 따라..
