콜레스테롤 식단 저밀도 콜레스테롤 낮추기 포인트 찾기콜레스테롤 이해하기: 저밀도와 고밀도의 차이점콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 물질이지만, 그 양과 유형에 따라 건강에 미치는 영향이 극명하게 달라질 수 있습니다. 저밀도 지단백(저밀도 콜레스테롤, LDL)은 흔히 "나쁜 콜레스테롤"로 불리며, 혈관에 축적되어 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 반면, 고밀도 지단백(고밀도 콜레스테롤, HDL)은 "좋은 콜레스테롤"로, 혈관에서 콜레스테롤을 제거하고 심장 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 특정 식단을 통해 LDL 수치를 조절하는 방법과 이와 관련된 여러 전략을 알아보겠습니다.우선, LDL 수치가 높아지는 이유에 대해 살펴보면, 주로 식습관과 생활습관이 큰 영향을 미칩니다. 예를 들어,..
